JAKARTA – BERITATERKINI.co.id – Ejakulasi dini merupakan masalah yang kerap dihadapi pria ketika melakukan aktifitas seksual dengan pasangannya.

Namun sebenarnya ada sejumlah latihan yang bisa dilakukan oleh pria dalam mencegah masalah ejakulasi dini.

Dikutip dari Medical News Today ada teknik dan metode yang dapat dicoba pria saat berhubungan seks yang dapat membantu atasi ejakulasi dini.

Teknik meremas

Teknik meremas membantu mengontrol orgasme secara fisik, ini juga dapat membantu pria belajar bagaimana cara mengendalikannya.

Dalam metode ini, seorang pria atau pasangan mereka harus merangsang penis sampai mendekati orgasme. Kemudian tekan batang penis untuk menahan ejakulasi sampai sebagian ereksi dan sensasi orgasme yang akan datang mereda.

Metode setop-start

Hampir sama seperti sebelumnya, metode ini dilakukan dengan pria atau pasangannya merangsang penis sampai mendekati orgasme. Kemudian sesaat sebelum ejakulasi hentikan rangsangan dan biarkan sensasi orgasme mereda dengan sendirinya.

Setelah sensasi mereda kembali rangsang penis dan berhenti lagi tepat sebelum orgasme. Lakukan siklus seperti ini sampai tiga kali dan biarkan ejakulasi terjadi pada siklus yang keempat.

Latihan ini disebut dapat membantu pria mengenali seperti apa sensasi orgasme sehingga bisa lebih baik mengontrolnya.

JAKARTA – BERITATERKINI.co.id – Hampir menjadi tabiat wanita bahwa mereka cenderung tidak mau berterus terang untuk melakukan sejumlah aksi nakal saat bercinta.

Sekalipun wanita tidak mau berkata jujur, ada baiknya para pria dituntut mengetahui apa saja sebenarnya yang diinginkan wanita saat bercinta.

Berikut 3 hal yang diinginkan wanita saat sedang bercinta, dikutip dari MensHealth, Minggu, (05/01/2020).

1. Wanita senang pria mendesah

Ternyata wanita sangat suka jika pasangannya mendesah saat bercinta. Desahan pria membuat wanita semakin bergairah dalam melakukan hubungan seks.

2. Jangan langsung penetrasi

Wanita tak ingin pria langsung melakukan penetrasi. Bagi wanita, hal itu terasa sangat membosankan. Maka dari itu wanita sangat berharap pria bisa melakukan foreplay terlebih dahulu saat bercinta.

Menurut Dr Justin Lehmiller, peneliti dari Kinsey Institute, wanita lebih suka jika pria tidak fokus pada penetrasi saja. Foreplay justru bisa membuat wanita lebih bergairah dan memiliki kemungkinan untuk klimaks lebih mudah saat melakukan penetrasi.

3. Beritahu performa mereka

Banyak wanita yang ingin tau kehebatan mereka di ranjang. Hal ini ternyata bisa membuat wanita semakin percaya diri, dan merasa apa yang ia lakukan saat di ranjang sudah cukup memuaskan bagi pria. Maka dari itu, cobalah untuk mulai memuji performa seksnya.

JAKARTA – BERITATERKINI.co.id – Rajin berolahraga ternyata tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga mampu meningkatkan gairah hubungan seksual di atas ranjang.

Suatu penelitian di Cedars-Sinai Medical Center yang juga dipublikasi oleh The Journal of Sexual Medicine menyatakan, laki-laki yang rajin olahraga dapat menambah fungsi ereksi. Hal ini terlepas dari ras dan etnis. Peneliti melakukan studi yang melibatkan 300 responden dengan rutinitas olahraga berbeda-beda. Mereka juga dikategorikan tidak aktif olahraha, sedikit aktif, cukup sedang, atau sangat aktif.

Para responden juga melaporkan fungsi seksual masing-masing. Termasuk kemampuan untuk ereksi, orgasme, kualitas dan frekuensi ereksi.

Para peneliti melihat bahwa laki-laki yang lebih sering berolahraga per minggu, memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi. Mereka biasanya rajin lari, berenang, nge-gym selama 3,5 jam atau 6 jam latihan ringan. Sebaliknya, bagi laki-laki yang kurang aktif olahraga, mereka merasa kurang bergairah di ranjang.

Peneliti dari Universitas Indiana juga menemukan bahwa olahraga dapat memudahkan perempuan mudah merasakan penetrasi saat berhubungan intim. Menariknya, mereka tak perlu berfantasi atau masturbasi.

Latihan kardio rupanya dipercaya untuk memudahkan pasangan klimaks saat bercinta. Fungsi lainnya juga dapat melatih ketahanan dan kekuatan para perempuan.

Lebih penting lagi, Anda juga butuh latihan peregangan. Fungsinya juga dapat menciptakan kelenturan tubuh sekaligus meningkatkan gairah.

Para peneliti pun merekomendasikan lima latihan yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Sebagaimana dilansir Thehealthsite dan dikutip kembali Okezone, berikut ulasan selengkapnya.

Kegel

Buat perempuan, senam kegel sangat penting karena terbukti menambah gairah Anda. Fungsinya dapat mengencangkan, memperkuat otot rahim dan perineum. Kalau buat laki-laki dapat membantu mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

Peregangan

Kalau Anda melakukan peregangan, dengan posisi yang sama dengan kupu-kupu dijamin akan melonggarkan paha dan pinggul bagian dalam Anda. Di sisi lain dapat juga mengencangkan otot-otot yang dibutuhkan dalam berbagai posisi bercinta. Lakukanlah peregangan selama 15 hingga 30 detik.

Push up

Latihan push up juga akan memperkuat mengencangkan payudara dan pinggul. Pastinya kaum perempuan akan terlihat lebih seksi dan lentur saat berganti-ganti posisi bercinta. Praktikkan push up minimal selama 15 menit.

Bench Press

Bench Press memperkuat otot panggul, deltoid, lengan bawah, bisep, trisep, lat, dan otot perut. Latihan ini juga memberikan keseimbangan tubuh dan membuat Anda lebih segar.

Squat

Squat buat laki-laki dapat meningkatkan kadar testosteron lho. Selain itu aliran darah Anda ke daerah panggul, sehingga membuat orgasme lebih hebat. Pastikan Anda bisa melakukan melakukan latihan ini bareng pasangan agar momennya lebih hot.